Tisdag och jag börjar jobba 7.15. Toppen. Tur för mig att jag inte är särskilt morgontrött. Nu har jag dock lite bråttom ser jag. Behöver packa väskan. Hälsoprofilbedömning väntar i eftermiddag. Max VO2 test, skelettmätning, fettmätning och så vidare. Mycket spännande och intressant!

Helgen avklarad. Har inte gjort så mycket, men ändå känns det som jag hunnit med en hel del. Skön känsla :-)

Idag har jag tränat både Pilates Boll och Spinning. Pilates Bollen var okej, jag trodde passet skulle vara bättre, lite jobbigare än vad det var. Med tanke på att tidigare övningar jag haft på en pilatesboll har varit väldigt tuffa så blev jag ganska besviken idag.

Jag har också hunnit med en handbollsmatch i Vikingahallen. Herrarna vann över Djurgårdshof i en match som inte var särskilt spännande. Men trevligt sällskap av Linda på läktaren.

Ikväll har vi moffat fruktsallad, kladdkaka och grädde. Mumselimums!

I onsdags provade jag på ett nytt pass på Sats. Nike dynamic training.

Nike dynamic training
Passet innehåller funktionell styrke- och konditionsträning. Fokus ligger på rörelse-, kroppskontroll och bålstabilitet. Team-work och tävlingsanda genomsyrar passet och det är hög energi vilket ger bra träningsresultat. 

"Till er som har ont i knäna. Ajaj, säger jag bara."

Med dessa ord inleder instruktören passet. Jahapp kul, tänkte jag med mitt onda knä. Eftersom jag egentligen inte vill känna mig begränsad pga knät så är det väl värt ett försök i alla fall. Och så var vi igång.

Vi blev indelade i lag med varsin lagkapten vars uppgift var att peppa, pusha och dela ut eventuella straffarmhävningar till dem som vilade. För vila, det var inget vi gjorde på passet. Eller ja, aktiv vila. Vi fick aldrig stå stilla när instruktören pratade, utan det var att jobba i fötterna som gällde.

Upplägget var cirkelbaneliknande, vi jobbade med olika övningar i intervaller. Några exempel på övningar: armhävningar på bänk, step-ups, skridskohopp, utfallssteg, tricepspress, upphopp, sit-ups med vikt. Den mesta träningen utfördes i par där man pushade på varande. Det var en härlig peppande anda genom hela passet vilket påminde om den gamla goda "försäsongstiden" nät man kör stenhård träning tillsammans med laget och peppar varandra ända in i kaklet.


Hur gick det med knät sen då?
Eftersom det var funktionell träning med kroppen som belastning gick det fint. Det är precis sån här träning som mitt knä mår bra av, även om jag kände av det mer eller mindre i de olika övningarna. Det gör ont med belastning, men eftersom det inte är någon farlig smärta är det bara att köra på.

Så trött som jag var efter passet var det längesen jag var och den träningsvärk jag hade ett par dagar efter var inte att leka med. Den här träningen var grymt bra!

Välkomna till strumphelvetet. Det är på sängen just nu. Svarta strumpor. Uppradade. Ensamma. Än så länge. Det är meningen att de ska paras ihop, men det är ju lättare sagt än gjort. Kort sagt, strumphelvetet.

En stor, en liten, en nött, en ny, en mer grå än svart, en helsvart, lång kant, kort kant and so on. Ni förstår grejen. Det är hemskt!

3 dagar och 19 timmar sen. Jag förstår om ni är helt uppåt väggarna nu.
Vad gör hon? Varför bloggar hon inte? Lever hon?

Jag skulle inte kalla det för bloggtorka. Nej. Jag skulle kalla det för prioritering av fritid, precis som jag skrev senast. När man jobbar så blir det liksom mer värt att vara ledig och då kanske man (läs: jag) väljer att ex. passa lillebror Petter, äta middag hemma hos Linda, Jörgen & Nellie, umgås med Sanna & Maria och även hinna hänga med Mr M. Ja, ni förstår ju. När skulle jag ens ha tid att klämma in lite effektiv bloggtid?! Näe, precis. Ni får helt enkelt fortsätta sitta där framför era skärmar och vänta med spänd förväntan tills nästa inlägg kommer.

To be continued :-)

Ja, fritiden lyser med sin frånvaro för en sån som arbetar. Eller fritiden prioriteras bättre för en sån som arbetar. Välj själv. Nu ska jag iväg till Sats för träning. Rehab och annat spännande. Adios amigos.

Grattis Rasmus på 18årsdagen!

Vilken present du fick i form av en tackling mot huvudet, en kväll på Södertäljes akutmottagning och en hjärnskakning. Men det är nog bättre än en tung bakfylla efter en galen natt på krogen. Imorgon får vi fira dig ordentligt!

I  januarimånad har jag tränat 665 minuter fördelat på 14 träningstillfällen. Det är lite för lite kan jag tycka, men vi början av månaden flyttade vi, sedan har jag även hunnit med en vecka utomlands, en slutspurt i skolan och att påbörja mitt nya jobb, sånt tar tid och kraft av en. 

 
Som ni kan läsa av från det utmärkta cirkeldiagrammet ovan har det blivit en hel del afropass den här månaden. Min rehabträning har dock blivit alldeles för lidande, det tar tid och jag har inte riktigt haft den tiden men jag vet att jag måste. Usch, får riktigt dåligt samvete när jag ser det på det här sättet.  

Äntligen har jag en anledning att sätta upp mål för min träning. Jag ska komma på ett långsiktigt mål också (förutom att bli kry i knät), så länge så får jag ha lite kortare mål att uppnå.

Mål för februari:

- Betydligt mer rehab! Det ska vara 2-3pass/vecka
Det tar tid, men det är så väl värt den tid det tar. Jag måste ta mig tid!
 
- Mer träning. Om jag hinner 3-5pass/vecka
Förhoppningsvis kommer jag in i arbetsrutinerna på ett bra sätt så att jag på fritiden kan lägga fokus på andra saker, som till exempel träningen.

- Mer konditionskrävande träning
Dock lite svårt eftersom jag tycker spinning är så himla långtråkigt och jag kan inte springa mer än 5 minuter med knät. Förslag mottages tacksamt.

- Använda mig av pulsklockan
Jag behöver byta batteri på klockan för det är slut. Alltså behöver jag gå till en urmakare. Låter inte så svårt men "från sagt och gjort är steget stort".

---

På Emelies blogg läste jag om en sida där man kan registrera sin träning. Jag kikade in på FunBeat och registrerade mig som medlem, det är gratis. På sidan kan man lägga in all sin träning och sen använda som en slags träningsdagbok. Superbra att se sin träning så överskådligt, det fungerar som en morot också, man vill träna mer för att det ser bättre ut :-)

Lördagar är simskoledagar. Så dags att åka till bassängen och undervisa i hur man plaskar och leker på bästa sätt i vattnet. Ikväll är det sushidinner med tjejerna. En alldeles grym lördag ser det ut att bli.

Mr M har åkt till Åre över veckoslutet. Jag sparkade av mig skorna och slängde in en matlåda i micron när jag kom hem från jobbet. Dinner with the computer. Som på den "gamla goda" tiden. Ungkarlstiden. Höhö. Dessutom tog jag tillfället i akt och tittade på Confessions of a shopaholic. Inte för att Mr M skulle motsätta sig att titta på den filmen med mig, nej nej. Jag besparade bara honom de 100 minuter av lidande han annars skulle fått utstå.

Auf Wiedersehen

Jag finner inga ord. Eller jo, jag finner alldeles för många ord.

Vad ni på SL behöver är någon som kan strukturera upp saker och ting i kaos.

Något förutseende gick jag in på internet och kollade läget på SLs hemsida imorse. Status: Halvtimmestrafik med förseningar, inlagd 05:00. Okej, jag tar ett tidigare tåg än nödvändigt (07:04) för säkerhetens skull. När jag kommer ner till stationen är det kaos. Ungefär halva Märsta står inne i stationshuset och väntar på tåg som aldrig kommer. Stackars stackars lady som jobbade i biljettbåset imorse.

Hursomhelst. 07:04-tåget blir inställt, men vi blir lovade ett tåg till 07:19. Klockan tickar på men allt vi får veta är att tåget står kvar i Rotebro. Till slut blir även det tåget inställt och vi blir hänvisade till ersättningsbussar till Rotebro. Vid denna tidpunkt står det alltså tre tåglass resenärer på stationen och väntar. Ja, ni förstår själv. K A O S.

Varför inte bara vara lite förutseende och sätta in ersättningbussar i GOD tid? Innan kaos utbryter? Det hjälper föga med ersättningsbuss när det står massor med arga och sura resenärer som trängs för att få en rum i en buss. Dessutom är det inte speciellt säkert att köra runt med proppfulla bussar i trafiken heller.

SL borde kanske få en lektion i förebyggande arbete. Och även en lektion i hur man slutar bortförklara sig. Imorse lät det så här: "Förseningar på grund av signalfel & växelfel & enkelspårig trafik. Halvtimmestrafik med inställda avgångar & stora förseningar". Hey SL, det räcker med att säga sanningen: "Tyvärr, vi fixar helt enkelt inte snön". Ni är faktiskt inte mer än människor.

Så var den avklarad. Första dagen på nya jobbet. Första dagen av många fler. Det känns lite overkligt att jag nu ska jobba på riktigt och inte hålla på med en massa uppgifter som vi fått med oss från skolan. Nu får jag liksom bestämma själv. Typ. Med makt kommer ansvar. Jag ska göra mitt bästa, jag lovar. Allting känns så himla bra, jag stortrivs i arbetslaget och på skolan. Kunde inte vara ett bättre förstajobb.

"Är du verkligen färdig lärare nu? Du ser ju precis likadan ut som förut."

Idag är sista dagen i mitt liv som student. Så länge jag inte bestämmer mig för att utbilda mig ytterligare. Några sådana planer finns dock inte nu. Jag har skrivit klart allra sista uppgiften. Satt och nötte i fyra timmar, sedan kände jag mig nöjd. Fick den utskriven och la den på lådan. Märkligt i detta moderna samhälle att vi måste skriva ut och skicka via posten. Men brevbärarna ska väl ha nåt att göra dom med.

Imorgon börjar jag alltså på mitt nya jobb. Nya och nya... Kommer arbeta på skolan där jag gjort min praktik sedan hösten 2005. Så det är ju inte så mycket nytt för mig. Känns mycket bra faktiskt. Nu är det dags för dusch och sen sova. Wish me luck.

Underbar kväll med mina underbara tjejer. Middag på restaurangen Tre Indier på Söder. Jag har väl tidigare aldrig varit ett fan av indisk mat, utan mest rynkat på näsan när det kommit på tal. Sanna har under de senaste åtta månaderna arbetat med systematisk övertalning och idag gav jag äntligen efter. Jag beställde Garlic chicken tikka masala med Garlic naan. Det var mums. Kanske inte fem av fem, men jag ska garanterat sluta rynka på näsan och vara kritisk mot indisk mat. Grattis Sanna, ännu en framgång i mina kostvägrarvanor.

Efter middagen blev det bio; Snabba cash. Jag har läst boken. Eller ja, jag har läst halva boken. Den var så fruktansvärt seg. Och eftersom jag har läst halva boken och för att det är någon slags hysteri över denna svenska actionthriller så var jag nästan tvungen att se den. Jag såg den och nu var det gjort. Filmen var väl helt okej. För mycket hemskheter som utspelar sig i en alldeles för nära omgivning för att jag skulle tycka om den. (Avskyr tex att se på Efterlyst).

Annars var kvällen som helt på topp, jag känner mig som en liten vitlöksdoftande filur och snart kommer min rockstjärna till karl hem. Tror ni att vitlöken uppskattas? Höhö.

Idag kom Linda hit på besök med sötaste Nellie. När man möts av ett stort leende av sötingen så är det svårt att inte bli hur glad som helst! Jag kom fram till att det inte är speciellt barnvänligt här hemma. Nellie tyckte nog att det var väldigt spännande att strosa runt i lägenheten bland alla ickebarniga saker.

Först mosade hon hela min sorterade dvd-hylla :) sedan hittade hon ett par örhängen och en nyinköpt primer på bordet i vardagsrummet. Primern var väääldigt spännande att dunka i bordet... I nästa ögonblick hittade hon en parfymflaska i hallen att leka med och helt plötsligt satt hon med händerna i min medicinlåda. Citodon och alsolsprit är bra grejer för barn att leka med...? Eller näe, kanske inte då. Haha, nej barnvänligare platser har vi varit med om :)