Fys & Mys
Först fredagsfys, sen fredagsmys. Rätt ordning. Nu är det uppdukat med pop corn, schweizernöt och skumtomtar.
Dagens uppdukning av träning såg ut så här:
1,5 km uppvärmningsjogg på 10 km/h
5x500 m på 12 km/h
Följt av fyra varv med:
8 marklyft 35 kg
10 höftlyft+bendrag på boll
8 rodd med KB 10 kg
60 s plankan á rak & sidoplanka
Jag har ju verkligen längtat efter att springa och köra på utan någon inneboende att ta hänsyn till och där är vi nu! Men, ni vet det här klassiska med att 'skynda långsamt'.
Rom byggdes inte på en dag, min kropp har varit gravid i 9 månader, alltså borde jag ge den ungefär lika lång tid att komma tillbaka. I teorin tycker jag att det låter hur bra som helst! Men mitt tålamod vill ha resultat typ igår. Lägg till en bråkig hamstringsmuskel på det. Som Linda sa 'man är ju inte 23 längre'. Eermmh... Jag är fortfarande 23, men kanske kanske har min lårmuskel åldrats en aning.